Chăm sóc và bảo vệ đôi mắt trong những ngày hè nắng nóng

Ánh nắng chói chang, gió bụi, mưa rào… rất có hại cho đôi mắt của bạn. ng chói chang, gió bụi, mưa rào… rất có hại cho đôi mắt của bạn, đặc biệt là các tia tử ngoại độc hại từ ánh nắng mặt trời. Đây cũng là thời điểm thuận lợi để các loại vi khuẩn có hại cho mắt phát triển và gây bệnh. Hè tới rồi, hãy chú ý và bảo vệ cho cửa sổ tâm hồn cuả bạn nhé!

>> chuyển nhà trọn gói

Việc tiếp xúc với tia cực tím dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè có thể làm tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm về mắt, trong đó có bệnh khô võng mạc… Ngoài ra, các yếu tố nguy hiểm khác như: gió, bụi, không khí ô nhiễm… càng khiến cho vấn đề về mắt trở nên trầm trọng hơn. 

1.Chăm sóc hằng ngày:

- Nếu phải làm việc thường xuyên ngoài trời, bạn cần có một chế độ chăm sóc và bảo vệ mắt thật chu đáo. Thường xuyên rửa mắt sau khi kết thúc công việc và có biện pháp phòng ngừa lây lan các bệnh về mắt.

- Không được đọc sách, báo trong ánh sáng yếu.

- Không nên để mắt làm việc quá căng thẳng (trên 2 giờ liên tục). Hãy để mắt được nghỉ ngơi trong vòng 10 phút trước khi tiếp tục làm việc.

- Không dụi mắt hoặc vùng da xung quanh mắt. Điều này rất dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương cho mắt.

- Tuyệt đối tránh để kem dưỡng da hoặc các loại hóa chất rơi vào mắt. Trong trường hợp không may bị hóa chất bắn vào mắt, cần nhanh chóng rửa ngay bằng nước sạch.

- Ngủ ít nhất là 7 giờ/ngày, đó là cách tốt nhất giữ cho đôi mắt của bạn luôn trẻ trung, khỏe mạnh.

- Nếu thấy có vấn đề gì về mắt, bạn hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt để được điều trị kịp thời.

- Người mang kính áp tròng cần nhớ:  Không mang kính áp tròng khi đi ngủ. Thay dung dịch kính áp tròng hằng ngày. Rửa tay trước khi chạm vào kính áp tròng. Không dùng nước máy rửa kính áp tròng. Không được mang kính áp tròng đi bơi.

- Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A.

- Uống nhiều nước: khoảng 6 – 8 cốc nước/ngày để giữ độ ẩm cần thiết cho mắt.

2. Để bảo vệ mắt, các chuyên gia nhãn khoa khuyên bạn phải đeo kính khi ra đường, nhất là bạn đi xe đạp, xe máy. Nên chọn kính râm hoặc kính màu mắt to để cản gió bụi tối đa.

Có 2 tiêu chuẩn để chọn kính để bảo vệ mắt :

- Kính phải lọc được tia UV: Tính chất này không phải là do màu của kính mà do cấu tạo của kính. Kính màu chỉ ngăn được các tia sáng mà ta nhìn thấy được, nhưng không có khả năng ngăn chặn được tia UV mà mắt không nhìn thấy. Những kính lọc tia UV được chia thành 5 loại đánh số từ 0-4. Hầu hết những kính cận viễn loại tốt đều lọc được tia UV cũng như kính tiếp xúc. Tuy nhiên ra nắng chói cũng cần phải có kính chống nắng.

- Hình dạng: Những tia sáng độc hại có thể chiếu vào mắt từ phía bên vì thế có thể chọn loại kính dạng khum ôm bọc lấy toàn thể mọi phía của mắt khi cần phải ra nắng thời gian lâu dài.

Tác  giả : Chuyển nhà ABC

  Nguồn tin :  http://chuyennhatrongoi24h.info