Ngày Tết, ăn quá nhiều thực phẩm nhiều gia vị, các chất kích thích, dầu mỡ… dễ khiến nóng trong người, gây nhiệt miệng rất phiền toái. Chuyển nhà trọn gói ABC sẽ cho bạn 1 cách phòng tránh nhiệt hiệu quả:
Ưu tiên vitamin nhóm B và kẽm
Vitamin B và kẽm rất có tác dụng khi bị nhiệt miệng, viêm loét miệng.
Cách đơn giản nhất có thể là uống viên thuốc vitamin B1, B2. Hoặc có thể dùng mật ong để vệ sinh răng miệng: Dùng gạc hoặc khăn sạch thấm một ít mật ong vệ sinh quanh lợi, nướu, răng sau đó không ăn trong khoảng 15 phút. Một ngày có thể áp dụng 2 lần.
Ăn rau quả giàu vitamin
Để phòng ngừa và điều trị loét miệng việc thứ hai bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, mầm lúa mì và các thực phẩm thanh đạm đồng thời uống ít rượu, trà, đồ uống có ga.
Ăn ít các thực phẩm nhiều gia vị nóng, hạn chế các món muối như hành muối, dưa muối…, cơm chiên hay mì tôm cũng nên hạn chế thay vào đó là các thực phẩm giàu protein.
Đánh răng ba lần/ngày
Đánh răng nhiều hơn để duy trì sức khoẻ răng miệng là nguyên tắc đầu tiên giúp bạn không còn sợ cảm giác khó chịu khi nhiệt miệng.
Mỗi ngày ba lần, mỗi lần 3 phút, đánh kỹ các bề mặt răng sẽ ngăn chặn các vi khuẩn tấn công miệng và vòm họng. Ngoài ra, giữ vệ sinh cho bàn chải, chọn chất liệu mềm cũng là cách giúp lợi, răng miệng, nướu luôn khoẻ.
Các tin khác
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét